아침에 일어나 세수하러 갔다가 거울만 보면 퉁퉁하게 부어 있는 눈두덩이만 보면 한숨부터 나오곤 한답니다. 물론 금방 빠지기는 하겠지만 여간 신경쓰이는게 아니거든요. 이런 눈 붓기는 밤사이에 체액이 눈가 조직으로 쏠리거나, 전날에 먹은 음식들, 그리고 나쁜 수면자세 때문에 얼굴에 드러나는 경우가 많다고 해요. 왜냐면 눈 주변은 다른데에 비해 유독 피부가얇고 혈관이 촘촘해서 작은 변화에도 금방 반응을 하기도 하는데 반대로 조금만 신경 써주면 금방 가라 앉기도 한답니다.

그래서 일상에서 바로 써먹을 수 있는 몇가지 방법들을 정리해 보았습니다.

온도 차이를 이용한 찜질과 세안법

가장 기본은 온도입니다. 눈가 붓기의 경우 온도 변화에 민감하게 반응하기에 차가운 찜질만 잘해줘도 금방 좋아지거든요. 얼음팩을 바로 눈가에 대기 보다는 미온수에 적신 수건을 냉장고에 잠깐 넣어뒀다가 사용하시는 것이 피부 자극에 덜하고 좀더 효과적이랍니다. 눈두덩이 전체를 누르기보다는 아래 눈꺼풀과 눈꼬리쪽 위주로 3~5분 정도를 대주시면 된답니다.

세안하실때에는 찬물로 하는 것보다는 따뜻한 물로 시작해 얼굴 온도를 살짝 높여준 뒤에 미지근한 물로 세안을 하고 맨 마지막에는 차가운 물로 헹궈주시는것이 좋습니다. 혈관이 자연스럽게 확장되었다가 수축하면 정체된 수분이 빠르게 빠져나가게 되거든요.

물 마시는 타이밍 조절하기

혹여나 전날에 저녁이나 밤에 라면을 드셔서 부으신 거라면 물 마시는 방법도 중요해요. 아침에 얼굴 부엇다고 해서 일어나마자 물을 벌컥벌컥 들이키면 오히려 붓기가 심해질 수가 있습니다.

이럴 때에는 물을 먹더라도 150~200ml의 물을 시간을 두고 천천히 나눠 먹는 것이 오히려 도움이 된답니다. 체내 염분 농도를 서서히 희석시키면서 체액이 얼굴로 몰리는 걸 막아주는 팁이죠.

순환을 돕는 가벼운 눈가 마사지

붓기를 빼야 한다면서 얼굴 주변을 꾹꾹 누르시는 분들이 계실겁니다. 물론 눈 붓기 빨리 빼기 위한 노력임은 알긴 하지만 올바른 방법으로 주물러야 한답니다. 우선 힘을 빼고 눈 안쪽에서 바깥쪽으로, 그리고 광대뼈 아래 방향으로 살살 밀어준다는 느낌으로다가 주물러 주시면 됩니다.

림프 순환을 돕는 동작이라서 강한 압박은 필요 없고 부드러운 흐름이 중요한 법이거든요. 시간이 없다 하시면 로션 바를때 가볍게 1분정도만 해줘도 눈이 훨씬 가벼워지는 걸 느끼실 수 있으실거예요.

베개 높이와 아침 스트레칭

매일 아침 눈이 붓는다면 자는 자세를 한번 의심해 보시기 바랍니다. 베게가 너무 낮게 되면 심장보다 머리가 낮아져서 얼굴로 피가 쏠리기에 딱 좋거든요. 반대로 너무 높은 베개를 베고 주무신다면 목이 꺾이는 바람에 순환이 제대로 되질 않는 답니다. 오늘 밤엔 베개 높이를 한번 체크해보세요.

그리고 아침에 일어나서 바로 활동하기가 어려우시다면, 자리에 앉아 기지개를 켜거나 목과 어깨를 돌려주는 스트레칭만으로도 눈 붓기 빨리 빼는 방법으로 큰 도움이 된답니다. 상체 순환이 돌기 시작하면 얼굴 붓기는 자연스럽게 빠지게 되어 있으니까 말입니다.